本站域名可出售轉讓,聯系QQ:1303121
當前位置:臨清房產網-臨清二手房-臨清出租房職場職場女性養生 怎么遠離眩暈癥
職場女性養生 怎么遠離眩暈癥
2022-07-15

 白領一族往往是一坐就是好幾個小時,面對著電腦,長期保持一個姿勢,這樣頸椎非常容易受傷。所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢,坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面,腰部要挺直,雙肩往后展,讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態,這樣才是一個正常的生理曲線。

 即使每天工作忙碌,但是也應該抽出時間多活動一下頸部,讓頸部的肌肉可以得到放松。工作間隙的時候從各個方向活動頸部,然后隨著呼吸做一些自然的提肩的動作,活動放松的同時調整自己的呼吸,可以讓整體得到放松,工作的效率會更加的高。

 當長時間近距離看物,尤其是處于電腦游戲時以固定姿勢者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當目視電腦1小時后,應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

 日常的工作和生活的時候要注意機體的協調進行,例如腦力活動和體力活動要交替進行,邏輯思維和形象思維交替進行,動靜活動交替進行,左右交替,上下交替,前后交替等等。簡單的說就是當伏案工作的時間長了,就可以利用工作的空隙休息一下,用手按摩一下面部,按揉一下太陽穴,揉揉眼睛,扭扭脖子等,讓身體暫時的處于放松的狀態。有張有馳才能更好的進行工作。

 以上介紹的就是讓職場女性遠離眩暈癥的方法,看來,職場女性遠離眩暈癥并不難,關鍵是職場女性們一定要記得,抽出一些時間給自己放松才最重要。

//文章網站 //統計代碼
国产精品va在线观看无码电影,亚洲字幕,国产成人午夜福利免费无码r,台湾一级毛片大黄熟女乱2伦