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椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合癥(2)
2022-07-17

坐在椅子上,雙手放在大腿上方,上身保持挺直。

2、頭部分別向前、后、左、右方向做伸展運動,重復做2次。

3、頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。

功效:伸展頭、頸、肩,可治療頸椎病、肩周炎。

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