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瑜伽 男人失守的領地
2022-07-22

瑜伽自傳入中國以來備受女性青睞,因為在大多數人眼里,修習瑜伽主要鍛煉柔韌性和耐力,并且是以減肥為目的。因此,許多中國男人往往不假思索就把瑜伽列入“禁區”。其實,這完全是人們對這項古老運動的誤解。瑜伽,是男人失守的領地!

首先,修習瑜伽是鍛煉心性的過程。

除非你已經是成功到不肩扛來自事業家庭愛情的壓力,成功到心態已練就出"不以物喜,不以己悲"的境界,否則現代社會繁忙的工作和生活定會孕出一顆躁動的心。別說你心很平靜,除非你不在城市生活。環境會影響到你我他每一個人的心態。不是嗎?

其次,修習瑜伽有助于減壓。

男人的游戲規則讓他們只允許表達成功的一面,面對壓力的時的宣泄渠道非常之少,由此往往會忽略自己身體的狀況,直到血壓升高、心臟出現問題。慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的幾率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力,瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。

再次,練習瑜伽可以調養身心。

作為一項古老的男士專屬運動,練瑜伽的練習目的不是強迫身體做出各種高難度動作,而是根據身體狀況選擇適合自己的姿勢,配合呼吸,能在自己的極限范圍內緩慢的伸展。不同于于女性練習時注重形體優美,男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。

最后,緩解亞健康的困擾。

許多男士由于經常參加各種應酬,導致身體肥胖,嚴重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥,瑜伽的練習可以非常好的通過體位練習、呼吸練習調理人體內分泌腺體的機能,擠壓按摩內臟器官從而達到強健身體的效果。

(責任編輯:陳韶鵬 實習編輯:李紫嫣)

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