本站域名可出售轉讓,聯系QQ:1303121
當前位置:臨清房產網-臨清二手房-臨清出租房生活幼兒健康小常識100條
幼兒健康小常識100條
2022-07-22

1、幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

2、在春季傳染病多發季節,注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥,并給孩子多吃大蒜。

3、教育幼兒注意衛生,防止病從口入。

4、幼兒運動后容易出汗著涼,請在幼兒運動前先脫去一件外衣,在運動后在及時穿上。

5、一星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好

6、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

7、飯后吃水果的觀念是錯誤的,應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)

8、喝豆漿時不要加糖,不要和雞蛋一起吃,也不要喝太多。

9、空腹不要吃番茄。(飯后吃最好)

10、早上醒來先喝杯水,預防結石。(最好是白開水,不會對胃照成刺激)

11、睡前三小時不要吃東西,會胖。

12、少喝奶茶,因為高熱量高油,沒營養價值可言。

13、剛出爐的面包不要馬上食用。(油炸的餅也是)

14、遠離充電器,切忌放在床邊。(人體應遠離30公分以上)

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化,使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡)。

17、下午五點后大餐少吃(五點后身體不需要那么多能量)。

18、十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。

19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳,所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

總的原則是:應做到葷素平衡,干稀交替,米面和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐后除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,并可預防齲齒的發生。

幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食欲和正常進餐。

在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎后調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡。

還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。

//文章網站 //統計代碼
国产精品va在线观看无码电影,亚洲字幕,国产成人午夜福利免费无码r,台湾一级毛片大黄熟女乱2伦